Les rotations ou torsion sont des postures incontournables à chaque séance de yoga. Pourquoi et quels sont leurs bienfaits ?

Le mot torsion a la même racine que "torse". Il s'agit donc d'un travail sur la grande cavité du corps.

En rotation, votre colonne vertébrale prend la forme d'une spirale, sans résistance, contrairement aux autres postures où la colonne vertébrale se plie et s'allonge.

Des études ont démontré que deux séances hebdomadaires de yoga aident à améliorer le confort et canaliser la douleur.

Un accessoire ludique qui permet d'assouplir, d'étirer, d'allonger en profondeur.

Bhastrika est une technique de respiration, un pranayama puissant et vigoureux pour réchauffer le corps.

Comment pratiquer ? 

Invitons l'énergie du soleil dans notre pratique de yoga ! La salutation au soleil, de quoi parle-ton ?

La salutation au soleil, Surya Namaskar en sanskrit, est la pratique idéale pour réveiller le corps, concentrer son attention et éveiller un sentiment de gratitude pour accueillir la nouvelle journée qui s'offre à nous.

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