Prochains Ateliers

Samedi 15 février - YIN YOGA & YOGA NIDRA *L'antidote au stress*

Une pratique de Yin Yoga, pour ralentir, expérimenter la lenteur, l'immobilité, et trouver son espace juste, puis laisser le corps s'ouvrir. Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative. L'attention se porte sur les articulations, les ligaments, les tissus, les muscles sont passifs. Chaque posture est tenue pendant une longue période et constitue une méditation en soi. Cette pratique apporte des bénéfices tant sur le plan physique, qu'énergétique et émotionnel.

Puis, un temps de Yoga Nidra, un voyage de relaxation profonde. Cette pratique est très complémentaire à la pratique du Yin Yoga. Elle permet de se ressourcer, de lâcher prise, et faire l'expérience de l'atemporalité.  Le Yoga Nidra n'est pas seulement une pratique mais un processus pour entrer dans un état de conscience modifié. L'approche comporte une série d'exercices qui se déroule dans un ordre établi afin d'atteindre un état de conscience modifié "entre veille et sommeil" sans produire aucun effort. 

Pour finir, un temps de méditation.

Tarif : 25€. De 10h à 12h30. COMPLET. Liste d'attente.

Samedi 14 mars - CYCLE YOGA DES ELEMENTS : EAU

L'eau peut épouser toute forme, s'adapter à n'importe quel volume. Elle symbolise le sens de l'adaptation. Ne dit-on pas "se sentir comme un poisson dans l'eau" ?

Dans un 1er temps, nous cheminerons à travers une pratique de Hatha Yoga (asanas et pranayamas) dans un flow fluide et progressif avec des Salutations à la Lune dans leurs différentes variantes, suivie d'un temps dédié à Svadhistana Chakra, dont l'élément est l'eau.  

Dans un seond temps, une pratique de Yin Yoga avec un focus sur les méridiens associés à l'élément Eau : Reins et Vessie.

Pour finir, un temps Relaxation et de Méditation guidée.

Tarif : 25€. De 10h à 12h30. COMPLET. Liste d'attente

Samedi 11 avril - EN QUETE D'EQUILIBRE. 

Cherchez l'équilibre, et il s'enfuira. Trouvez votre respiration et il viendra.

Les postures d'équilibre sont primordiales en yoga. De l'équilibre du corps découle la stabilité de l'esprit. Et vice-versa.  Cette notion de stabilité, d'harmonie, d'équilibre est à la base du yoga.

Au cours de cet atelier, nous explorerons nos appuis, nos ancrages, les jeux de forces pour s'équilibrer sur les mains, les pieds les coudes... Nous aborderons différentes postures d'équilibre en détail.

Nous développerons notre concentration pour "tenir" et enchaîner les équilibres, entre immobilité et mouvement. Entre volonté et endurance pour rester stable dans les circonstances fluctuantes.

Cet atelier mêle asanas/postures et pranayama/respiration. 

Pour finir, un temps Relaxation et de Méditation pleine conscience guidée.

Tarif : 25€. De 10h à 12h30. COMPLET. Liste d'attente

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