Les bienfaits du yoga pour les articulation et en cas d'arthrose

L'arthrose est une maladie des articulations très répandue. C'est l'altération des cartilages et leur inflammation. Le cartilage est un tissu qui protège l'os qu'il recouvre. Il est nourri par la synovie. En bougeant, vous sécrétez de la synovie dans vos articulations. Ses pouvoirs sont nombreux : lubrifiant, nutriment et nettoyeur !

 

Les articulations les plus touchées par l'arthrose sont les cervicales, les lombaires, le genou, la hanche, le pouce. Cette maladie est douloureuse et cause des difficultés de mobilité puisque le cartilage disparaît progressivement. Les mouvements sont plus difficiles.

Des études ont démontré que deux séances hebdomadaires de yoga aident à améliorer le confort et canaliser la douleur.

En proposant des postures adaptées, douces, des assouplissements du corps, avec un travail sur la flexibilité, des mouvements lents, nous pouvons retrouver de la mobilité. 

Egalement, apprendre à gérer la douleur avec des techniques de respiration et de méditation simples et accessibles.

De bonnes raisons, d'inscrire le yoga à votre routine bien-être !

A très vite sur le tapis, Namasté !

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