Les rotations et leurs bienfaits

Le mot torsion a la même racine que "torse". Il s'agit donc d'un travail sur la grande cavité du corps.

En torsion, votre colonne vertébrale prend la forme d'une spirale, sans résistance, contrairement aux autres postures où la colonne vertébrale se plie et s'allonge.

 

C'est toujours au niveau de la tête et du cou que la torsion sera le plus marquée. Le bassin doit toujours rester fixe et ne pas tourner. Pensez bien à rester assis sur le fessier (les deux fesses au sol !).

Restez immobile dans la posture pendant 5 à 10 respirations.

Une torsion est souvent comparée à un essorage des organes, à un massage des viscères. Elle stimule les reins, décongestionne le foie et tout le tube digestif. Elle revitalise.

Sur la plan de la respiration, le diaphragme est contracté et donc il se muscle.

La torsion efface les tensions au niveau de la colonne vertébrale. Elle entretient la souplesse lombaire.

La torsion permet aussi d'effacer la cellulite au niveau du ventre. Idéale pour l'opération maillot qui va arriver à grands pas... !

Matsyendrasana

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